Le Phoenix Rouge – Bien-être et Santé – Mouvement et Voix

Installée depuis 2017 à Séné, l’association Le Phoenix Rouge vous invite à découvrir et des pratiques de bien-être et de santé, à travers différentes pratiques :

• mouvement : qi gong, taï chi, danse…
• voix : chant, technique vocale…
• sport-santé : activités physiques adaptées
• accompagnement / coaching
• …

Janig Hélaine, enseignante depuis plus de 20 ans (détails en bas de page), vous propose les activités suivantes :

• Qi Gong
• Taï Chi Chuan
• Atelier Chanson
• Danse libre
• Life/Art Process
• Mes matins Zen
• Marche et Qi gong

Elle s’adresse à différents publics, du “tout public” au “sport santé” avec en particulier l’envie d’accompagner les personnes atteintes du cancer du sein et leurs proches. Contactez-nous pour des accompagnements spécifiques.

**** Nos cours en 2022-2023 ****

QI GONG

• Qi gong “Santé Senior” le lundi de 11h à 12h salle de Limur (Poulfanc)
• Qi gong “Midi Zen” le lundi de 12h15 à 13h15 salle de Limur (Poulfanc)
• Qi Gong  le lundi de 18h45 à 19h45 maison des associations (centre ville)

30 séances / 242€ / an

TAï CHI CHUAN (style Yang)

• Taï Chi chuan le lundi de 20h à 21h15 salle du foyer logement (centre ville)

30 séances / 242€ / an

ATELIER CHANSON

• Atelier chanson “chanson française et technique vocale” le lundi de 17h15 à 18h30
• tous les 15 jours + avec un musicien accompagnateur 1 fois par mois
• aucun niveau pré-requis, débutantes bienvenues pas besoin d’avoir une voix de diva 😉
• groupe réservé aux femmes pour limiter les différences de hauteurs de voix
• groupe de 15 chanteuses maximum pour permettre à chacune de travailler sa voix

15 séances / 212€ / an

Pour tous nos cours , cours d’essai gratuit toute l’année, de préférence de septembre à décembre car ensuite nous sommes déjà bien avancés dans le programme de l’année, mais selon votre motivation la porte est ouverte quand vous le souhaitez.

**** Nos ateliers / stages ponctuels ****

Mes matins Zen : des dates ponctuelles le samedi matin pour découvrir le Qi gong et/ou s’offrir un temps à part, en plus de ses cours, pour approfondir un aspect de la pratique : Qi gong pour le dos, Qi gong et méditation, Qi gong et voix, Qi gong et mouvement dansé, Qi gong, ancrage et équilibre… Pratique en extérieure quand la météo le permet. Débutants bienvenus.

Marche et Qi gong : aux beaux jours, des sorties au bord du Golfe sur les sentiers de Séné qui relient la marche / la nature / la pratique du Qi gong. Niveau de pratique facile, niveau de marche facile / ballade environ 1h + pratique environ 1h.

Stages : voir notre site.

Visitez notre site internet pour en savoir plus : http://assolephoenixrouge.wordpress.com

A bientôt dans les salles ou les chemins de Séné !

**** En savoir plus sur moi ****

Ma démarche :

J’ai eu la chance au fil des années de trouver sur ma route des outils et des techniques, qui se sont révélées être d’immenses ressources.

J’ai découvert il y a près de 20 ans le chant, le yoga, le taï chi, le qi gong que j’ai pratiqués assidument en cours, ainsi qu’en stages et formations. J’ai suivi une formation en Qi gong avec les Temps du Corps à Paris.

J’ai connu dans une période difficile le Life/Art Process qui m’a aidé dans mon processus de guérison physique / émotionnel / mental et j’ai poursuivi ma formation pour transmettre ce magnifique outil de transformation.

Ces pratiques m’ont accompagnées sur ma trajectoire de vie, elles ont participé à faire qui je suis aujourd’hui, elles continuent à nourrir mon quotidien et j’ai à cœur de les partager, de les retransmettre au sein de l’association Le Phoenix Rouge dont je suis la fondatrice.

Je m’adresse aux adultes “tout public” ou à des publics spécifiques, sur demande (dont sport santé / APA, post cancer du sein en particulier).

Passeuse de savoirs et de pratiques dans l’âme, enseignante en milieu scolaire de mon 1er métier, je poursuis aujourd’hui mon parcours de pédagogue au service de la connaissance et l’expression de soi, du plaisir du mouvement conscient et de la voix/voie créative.

Et parce que “le mouvement, c’est la vie” j’embarque à présent sur les voiliers de l’association Entre Ciel et Mer en tant que coach post cancer. Encore un projet de COEUR 🙂

Aujourd’hui je suis :

• Chanteuse amateure avec le Vocal Bardak, collectif engagé
• Enseignante de Qi Gong, Taï chi, Danse libre, Chanson
• Art-thérapeute par le mouvement et les arts expressifs
• Éducatrice sportive APA activités physiques adaptées
• Coordinatrice de l’association Le Phoenix Rouge
• Coach post cancer / séjour voile santé avec l’association Entre Ciel et Mer

Mes formations :

• Formation de coaching professionnel Mozaïk International à Paris (fondamentaux du coaching) 2021
• Formation Sport-Santé de l’ARS Agence régionale pour la santé (module commun + APA et cancers) 2020
• Titulaire du CQP Animatrice de loisirs sportifs AG2E 2017
• Certifiée en Life/Art Process par l’Institut Tamalpa Californie (Coaching par le mouvement et les arts expressifs) 2016
• Diplômée des Temps du Corps à Paris en Qi Gong et méditation 2014
• Licence pro Conception et mise en oeuvre de projets culturels (Université Aix-Marseille) 2014
• Formation initiale : lettres et histoire de l’art / professeur des écoles

Au plaisir de vous rencontrer 🙂